5 dingen waarin emo-eters verschillen van andere klanten

De begeleiding van emo-eters vergt een andere aanpak dan klanten die enkel voedingsadvies wensen. Maar om te weten welke strategie je best volgt, moet je eerst weten of je met een emo-eter te maken hebt.

Om na te gaan of je met een emo-eter te maken hebt, heb ik een checklist ontwikkeld. Aan de hand van een aantal stellingen kan je bepalen over welke graad van emo-eten het gaat. Je kan deze checklist hier gratis downloaden.

Emo-eters verschillen op bepaalde vlakken van andere klanten:

* Emo-eters hebben een haat-liefde verhouding met eten. Iets wel of niet eten is voornamelijk een strijd. Emo-eters voeren regelmatig een innerlijke discussie tussen wel-nietes. Ik mag dat niet eten versus foert, ik heb het verdiend bijvoorbeeld. Emo-eters denken vaak in termen van moeten en niet mogen. Ondermijnende gedachten zijn de oorzaak van het grijpen naar voeding bij bepaalde emoties.

* Emo-eters zijn vaak mensen die moelijk kunnen omgaan met (negatieve) emoties. Eén negatieve opmerking van iemand kan genoeg zijn om de drang om te eten aan te wakkeren en naar comfort-food te grijpen. Een slecht gevoel resulteert in onbeheerst eten met spijt en schuldgevoelens als gevolg. Waardoor het slechte gevoel eigenlijk nog versterkt na enige tijd.

* Emo-eters hebben vaak te maken met een verkeerd zelfbeeld, stellen zichzelf vaak in vraag en kunnen zichzelf moeilijk naar waarde schatten. "Ik ben het waard" is een moeilijke uitspraak voor hen.

* Emo-eters zien niet wat ze eigenlijk nodig hebben. Bij vermoeidheid gaan ze sneller eten dan rusten. Bij stress gaan ze sneller eten dan ontspannen, Bij verdriet gaan ze sneller troost zoeken in eten dan bij een vriend(in). De vraag stellen "waar honger ik echt naar op deze moment" is dan ook één van de manieren om inzicht te verwerven in hun drijfveren om te eten.

* Emo-eters zijn vaak jojo-ers. Ze weten perfect wat gezond eten inhoudt en kunnen dit in goede perioden toepassen. In perioden dat het wat minder gaat, grijpen ze naar eten om bepaalde emoties te onderdrukken en komen ze als gevolg weer bij in gewicht. Ikzelf spreek bij de begeleiding in eerste fase niet over gewicht of wegen; wanneer het emo-eten succesvol wordt aangepast volgt een stabiel gewicht vanzelfs!

Het aanpakken van de onderliggende drijfveren is cruciaal voor een goed resultaat op lange termijn. Ik gebruik hiervoor een 7-stappen-plan. Wil je meer weten over mijn aanpak dan ben je welkom op 25 april op mijn eendaagse workshop "Help emo-eters". Klik hier voor meer info