Eten en emotie: hoe kan je als therapeut helpen?

Eten gaat vaak gepaard met gezelligheid en geborgenheid, dat wordt ons met de paplepel al meegegeven. Maar bij sommige mensen loopt het in het verdere leven wat verkeerd en wordt voedsel als het ware een toevluchtsoord voor bepaalde emoties of angsten. Voeding, vooral zoete of zoute producten, krijgen het karakter van een ‘zalfje’ dat verdriet, teleurstelling en opgekropte woede even doet verdwijnen. Comfort-food. Bij verdriet trachten emo-eters vaak naar zoete smeltende producten zoals chocolade, bij woede zoeken ze naar ‘krakende’ zaken zoals chips en bij stress is de behoefte naar hartige dingen groot. Het is vaak een oncontroleerbare drang, een soort ‘ik-moet-nu-eten-roes’.

Hoe kan je jouw cliënt helpen om deze drang terug te controleren?

Een klassiek voedingsschema voorleggen aan emo-eters is in de beginfase geen goed idee. De kans dat de strijd met voeding dan nog erger wordt is groot. Een eerste stap bij de aanpak van emo-eters is het bewustzijn en inzicht in hun eetgewoonten creëren. Daarbij kan een voedingsdagboek een handig tool zijn. Het gaat bij het noteren van de voeding niet zozeer om wat en hoeveel ze hebben gegeten, maar vooral over het waarom. Is de eettrigger honger, zin of ontstaat er een soort drang?


Inzicht krijgen in de drijfveren waarom iemand eet is een belangrijke stap. Samen met je cliënt op zoek gaan naar de diepere oorzaak is een proces dat veel geduld en begrip vraagt. Maar zodra je een vinger op de wonde kan leggen, boek je progressie. Vanaf dan kan je samen met je cliënt anticiperen op eetbuien door bepaalde trigger-situaties of –gevoelens onder de loep te nemen.

Emo-eters helpen uit de eeuwige strijd met voeding, geeft als therapeut enorm veel voldoening. De dankbaarheid die cliënten tonen als je hun steun en hulpmiddel bent geweest is vaak heel groot.

Wil je meer weten hoe je dit concreet aanpakt in de praktijk, dan kan je nog steeds aanmelden voor de studiedag Voeding en Gemoed op vrijdag 13 maart 2015. Er zijn nog 12 plaatsen beschikbaar. Aanmelden kan hier