Voel je je als dietist ook vaak meer een psycholoog?

Voel je je als diëtist ook vaak eerder een psycholoog?

We leven in een jachtige tijd waar burn outs en depressies steeds vaker voorkomen. Ook in de diëtistenpraktijk worden we ermee geconfronteerd, mensen die eten om een bepaalde emotie te onderdrukken en die zich helemaal niet goed in hun vel voelen. Hoe ga je daar als diëtist mee om? We hebben als diëtist geen diploma psychologie maar de link voeding-psyche niet kan worden genegeerd.  Zonder ons op het terrein van psychotherapeuten te wagen, kunnen we als diëtist toch vaak al voldoende hulp bieden aan emotioneel eters.

Ik geef je hierbij graag drie manieren prijs waardoor je een emo-eter kan begeleiden:

1. Laat een food and mood dagboek invullen. Zonder de focus te leggen op wat er wordt gegeten, kan je jouw cliënt laten invullen WAAROM hij/zij bepaalde dingen heeft gegeten en hoe hij/zij zich erbij voelt. Eet je uit honger-zin-drang? Want inzicht is de eerste stap om los te komen van emo eten.
   
   
2. Gebruik de oefening voor- en nadelenbalans, laat je cliënt invullen wat het voordeel is van veranderen, wat het nadeel is van veranderen, naast het voordeel en het nadeel van niet veranderen. Door deze voor- en nadelen te noteren merkt de cliënt wel zelf in wel ‘vakje’ hij/zij liefst zou willen vertoeven.
   
   
3. Laat een alternatievenlijstje invullen: een lijstje waar die persoon rustig of blij van wordt, gecombineerd met de mogelijke tijdsbesteding van die activiteit. Dit lijstje kan soelaas bieden wanneer de drang opkomt om te eten buiten de maaltijden.
   
   

Download zeker de gratis checklist op www.helpemo-eters.com om een emo-eter te herkennen. Hiermee kan je alvast heel eenvoudig van start gaan.

Wil je graag deze en nog meer gebruiksklare oefeningen onder de knie krijgen dan kan je deelnemen aan de workshop “Help emo eters” op zaterdag 18 oktober of vrijdag 12 december in Waasmunster. Tijdens deze workshop krijg je een heel pakket praktische oefeningen die worden ingeoefend. Er zijn nog een paar plaatsen beschikbaar. Inschrijven kan via www.helpemo-eters.com